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用眼习惯要好，大家都知道，但除了良好的用眼习惯之外，家长还要注意给孩子多补充对眼部健康有益的食物和相关的营养物质。双管齐下，才能有效照顾孩子的眼部健康。

有两种物质，大家或许并不清楚其对眼睛的补益，在这里，就给大家小小的科普一下昂。
叶黄素是一种重要的抗氧化剂，为类胡萝卜素家族（一组植物中发现的天然的脂溶性色素）的成员之一，又被称为“植物黄体素”。

叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质（Rhodopsin）的再生，可预防重度近视及视网膜剥离，还可增进视力、保护视力。

且早有科学机构发现：摄入足够的叶黄素对人的一生都极其重要，早从胎儿发育开始，叶黄素不仅是眼睛发育与视觉功能的必要营养素，同时对大脑、皮肤等人体其他重要器官的发育和功能也很是必要。

咱们人类的眼睛含有高量的叶黄素，人体无法制造叶黄素，必须靠摄入来补充。