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在生活中我们可能都曾遇到过抽筋的状况，例如小腿肌肉等。主要发生在人入睡之后，科学家认为当人处在睡眠状态时，会长时间保持同样的姿势，无法活动肌肉，血液循环也会受到一定阻碍，因此便会造成肌肉。这种不适感的持续时间通常不会超过十分钟，不过会影响到睡眠质量，睡醒时也可能感到肌肉酸痛。本文将为大家介绍造成抽筋的四种原因，如果感觉自己抽筋频率较高，那么要及时采取相应措施。

1.脱水

当人体没有摄入充足的水分，或是在大量出汗之后，便会失去电解质，而电解质正是维持肌肉正常工作的关键所在，能够控制肌肉收缩。因此在脱水造成电解质流失后，会进出现肌肉的状况。