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第二,肌肉松弛。Simpkin表示,由于未摄入足够的蛋白质,身体将只能分解肌肉以确保其需要,这将导致肌肉张力减弱,肌肉质量下降,关节支撑能力减弱。摄入的蛋白质不足,身体需要更长时间进行修复受损的肌肉组织和关节。
第三,大量掉发。“头发稀疏、没有光泽,指甲脆弱易碎,指甲突起和干燥,皮肤干燥都是蛋白质不足的初迹象,因为人体无法有效地再生细胞以取代死亡细胞。”Simpkin说道。
第四,差。经常生病是免疫系统健康状况不佳的一个迹象。Simpkin表示,由于蛋白质摄入不足,免疫细胞无法修复和快速繁殖,以对抗。
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2023-12-17
2023-08-13
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