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在出门20-30分钟前，在手心挤出约一元硬币大小的防晒霜然后均匀涂抹在面部即可。另外，一般物理防晒霜3-4小时需要补涂一次，化学防晒霜2-3小时需要补涂一次。外用含有美白成分的护肤品，如氢醌、、酰胺胺等成分的护肤品；内服含有维生素C、维生素E、谷胱甘肽等的抗氧化剂，防止黑色素形成。夏季到了，吃了一些光敏食物后一定要注意防晒。光敏性食物指那些容易引起日光性皮炎的食物。如果在食用光敏性食物后长时间照射日光，光敏性食物中的光敏性物质就会与日光发生反应，进而裸露部位皮肤出现、起疹现象，并伴有明显瘙痒、灼烧或刺痛感等症敏性食物有灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋莱、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、红花草、油菜、芥菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。除此之外，“光敏性海鲜”包括螺类、虾类、蟹类、蚌类等，同样含有光敏物质，也需留意。防晒是我们护肤过程中一定不能忽视的工作，为了不让肌肤晒黑、晒伤、老化，大家可一定要养成重视防晒，坚持防晒的好习惯哟